esferodinamia

Esferodinamia

La Esferodinamia es una técnica que se practica sobre pelotas de diferentes tamaños y que brinda múltiples beneficios.

Dirigida especialmente a la corrección de la postura, la elongación, permite ampliar la movilidad articular, la coordinación, mejorar el equilibrio y la tonicidad muscular. Si bien en sus comienzos fue utilizada con fines terapéuticos, en los últimos tiempos se utiliza como complemento del trabajo de entrenamiento del cuerpo y con fines lúdicos.

Es una disciplina para todas las edades y posibilidades físicas. Es seguro, efectivo y sobre todo de bajo impacto. Las clases pueden ser grupales o personalizadas.

Los ejercicios que se realizan sobre los balones se podrían clasificar en dos grandes grupos: estáticos y dinámicos. Los primeros pueden ser practicados por gente de todas las edades y los segundos están dirigidos a aquellos que quieran desarrollar un entrenamiento corporal integral, con un poco más de exigencia.

Facilita todos aquellos ejercicios que tengan como objetivo fortalecer la musculatura dinámica y superar los acortamientos musculares de la musculatura estática que repercuten de manera nociva en la postura. A través de un entrenamiento adecuado, podemos aliviar tensiones musculares y compresiones articulares que causan dolor, equilibrar el tono de los músculos y mejorar la movilidad de la columna y del cuerpo en general, favoreciendo la salud y el bienestar.

esferodinamia

Beneficios

  • Permite regular el nivel de stress.
  • Alivio de tensiones y dolores crónicos.
  • Corrección de la postura.
  • Aumento de la movilidad articular, la coordinación y mejora del equilibrio.
  • Otorga fuerza y equilibra el tono muscular.
  • Produce un seguro y efectivo estiramiento.
  • Permite aumentar la percepción del propio cuerpo y del espacio.

Aplicaciones

  • Entrenamiento de la fuerza, la resistencia y la destreza.
  • Desarrollo de la motricidad de bebés, niños y adolescentes.
  • Reorganización de los patrones motores en general.
  • Aumento de la movilidad articular de adultos mayores y de personas con distintas afecciones de la estructura ósea, artritis, artrosis, hernias de disco, etc.
  • En el desarrollo del juego y la creatividad en todas las edades.
  • Permite regular el nivel de stress.
  • Alivio de tensiones y dolores crónicos.
  • Corrección de la postura.
  • Aumento de la movilidad articular, la coordinación y mejora del equilibrio.
  • Otorga fuerza y equilibra el tono muscular.
  • Produce un seguro y efectivo estiramiento.
  • Permite aumentar la percepción del propio cuerpo y del espacio.
  • Trabajo corporal para embarazadas a partir del tercer mes, con autorización médica.