esferofit

Esferofit

Es una clase donde, en base al trabajo con esferas y otros elementos, podremos mover y entrenar el cuerpo en forma global. Fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio, coordinación son capacidades y cualidades físicas que iremos abordando en el marco de una clase segura, sin impactos y entretenida.

EsferoFit es una actividad que se puede adaptar a diferentes edades y niveles de entrenamiento mejorando el estado general del cuerpo y la postura, entre otras cosas. Aumenta la movilidad articular y las articulaciones no sufren sobrecarga de peso, pues es la pelota quien lo absorbe. Es una excelente opción de clase para el post parto y para quienes desean una clase de entrenamiento adaptada a sus posibilidades “tranquilamente activa”.

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Objetivos y Beneficios


  • Mejora la fuerza resistencia.
  • Mejora el sistema aeróbico
  • Mejora la postura, pues fortalece la musculatura profunda de sostén, además de la superficial y dinámica.
  • Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
  • Aumenta la conciencia del cuerpo y su posición.
  • Disminuye el stress, así como también los dolores y molestias corporales consecuencia del sedentarismo.
  • Es una actividad preventiva.